戀人未滿，小滿也未滿

小滿要來(lái)啦~

這是入夏的第二個(gè)節(jié)氣

在大城市的高樓待久了

難免對(duì)四季的概念模糊

好在古人很早以前在農(nóng)耕文化里

提煉了二十四節(jié)氣

以便時(shí)時(shí)提醒我們某些日子要禮待自己

或是更懂生活 

有人說(shuō)：滿足的狀態(tài)是剛剛好

幸福的狀態(tài)是比剛剛好再多一點(diǎn) 

而小滿就是一段初夏醉美的時(shí)光

麥穗初齊，白蠶作繭

萬(wàn)物生長(zhǎng)最為茂盛

小滿習(xí)俗

1、食苦菜

小滿前后是吃苦菜的時(shí)節(jié)。（苦菜是中國(guó)人最早食用的野菜之一。)

2、、祭車(chē)神

在小滿時(shí)節(jié)，人們?cè)谒?chē)驀上放上魚(yú)肉、香燭等物品祭拜，最有趣的地方是，在祭品中會(huì)有一杯白水，祭拜時(shí)將

白水潑人田中，有祝福水硯涌旺的意思。

3、祭蠶

相傳小滿為蠶神誕辰，古代把蠶視作“天物”，為了祈求“天物”的寬怒和養(yǎng)蠶有個(gè)好的收成，因此人在四月放蠶

時(shí)節(jié)，舉行祈蠶節(jié)。

同時(shí)，人體也進(jìn)入新陳代謝最旺盛的時(shí)代

得要及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

除此之外，夏天悶熱容易滋生病菌

所有小滿養(yǎng)生重點(diǎn)在于“防”

1、預(yù)防皮膚病

小滿節(jié)氣是皮膚病的高發(fā)期，天氣悶熱潮濕，容易引發(fā)風(fēng)濕癥、腳氣、濕疹、風(fēng)疹等。有的人喜歡夏天用涼席，

但涼席沒(méi)洗干凈，或者自身免疫力低下，這時(shí)候身上容易出現(xiàn)紅斑。所以用之前應(yīng)該用溫水擦拭干凈，然后放

在通風(fēng)處自然風(fēng)干，保證涼席干燥才能鋪上床不然容易滋生細(xì)菌哦。

在飲食方面盡量清淡為妙，可以多吃些祛濕熱的食物：

「宜」

赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、絲瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、荸薺、黑木耳、藕、胡蘿卜、西紅柿、西瓜、山藥

蛇肉、鯽魚(yú)、草魚(yú)、鴨肉等；

「忌」

忌食油膩，生濕助濕的食物，如動(dòng)物脂肪、海腥魚(yú)類(lèi)、酸澀辛辣、油炸食品；

生蔥、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海魚(yú)、蝦、蟹、牛、羊、狗、鵝肉類(lèi)

2、預(yù)防“熱病”

小滿之后，天氣會(huì)越來(lái)越熱，如果經(jīng)常熬夜加班、飲食不定時(shí)或者經(jīng)常吃辛辣油膩的東西，會(huì)容易產(chǎn)生一系列

“熱病”譬如失眠、口舌生瘡、便秘等。預(yù)防熱病可以多喝溫水，多吃新鮮蔬菜水果還有多運(yùn)動(dòng)、生活規(guī)律

3、預(yù)防濕邪冷氣病

有些小姐姐喜歡穿露臍裝，其實(shí)很容易患上風(fēng)寒。建議最好選擇一些純棉布料，因?yàn)槊蘖细菀孜杖梭w汗液。

而要防止?jié)裥埃?/span>在居住的環(huán)境就要避免潮濕，一定要做到通風(fēng)、防潮、隔熱。

4、養(yǎng)心防燥

夏季在五行中屬火，對(duì)應(yīng)的臟腑為“心”，這時(shí)候養(yǎng)生的一大關(guān)鍵就是養(yǎng)“心”。

加上天熱情緒容易急躁，從中醫(yī)角度講，情緒不好會(huì)導(dǎo)致氣滯血淤，會(huì)對(duì)心臟有影響。另外，睡眠不足，心情也會(huì)

變差，所以要有良好的作息和控制好情緒。

5、清淡膳食

《周書(shū)》中講：“小滿之日苦菜秀。”小滿這個(gè)節(jié)氣，最適合“食苦”，如苦菜、苦瓜、苦筍、蕪菁、萵筍等。

多喝湯也重要，由于夏天出汗多，水分容易流失，人體的消化功能變差，而湯水還有助于身體吸收。

比如：苦瓜木棉花牛肉湯、淮山赤小豆節(jié)瓜豬月展湯、薺菜生姜魚(yú)頭湯、胡椒粒老雞豬肚湯、西洋參紅棗生魚(yú)湯，

千斤拔雞腳湯等，這些湯有清熱、養(yǎng)陰、祛濕、溫補(bǔ)等功效。

“戀人未滿，小滿也未滿”

 

原來(lái)小滿養(yǎng)生還有這么多講究

雖然現(xiàn)在還不是很熱的時(shí)候

但適逢氣候突變

要特別注意預(yù)防疾病

學(xué)會(huì)調(diào)理好自己的身體

那樣才能一夏無(wú)病