其實(shí)就是因?yàn)橐粋€(gè)步驟沒做對(duì)！

下面要科普一個(gè)反常識(shí)的常識(shí)！

枕頭并不是用來枕頭的！而是用來枕脖子的！

相信很多人睡覺時(shí)，或者睡醒會(huì)發(fā)現(xiàn)脖子其實(shí)是如圖這種懸空狀態(tài)的。

這種姿勢(shì)會(huì)有什么危害？

首先要來看下人體的構(gòu)造，頸椎應(yīng)該有個(gè)正常的自然曲度。

枕頭如果只是來枕頭的話，那脖子就會(huì)失去了支撐，長(zhǎng)期處于懸空狀態(tài)的頸椎，會(huì)誘發(fā)頸椎變形、頸椎病等問題。

所以，枕頭不是枕頭的，應(yīng)該是枕脖子的！

那如何改善現(xiàn)在的狀況？

首先，你需要一個(gè)符合你生理曲度的枕頭，以確保你在側(cè)睡或者仰睡時(shí)你的頸椎曲度是完全舒展開的。

而乳膠枕可以解決這個(gè)問題，

下面是乳膠枕的造型，有一個(gè)自然的凹槽，一邊高一邊低，高處是枕脖子，低處是枕頭部。

其次，請(qǐng)遵循“三個(gè)一原則”調(diào)整到正確的睡姿

一拳高

習(xí)慣仰睡的人，其枕頭高度應(yīng)以壓縮后與自己的拳頭高度(握拳虎口向上的高度為拳高標(biāo)準(zhǔn))相等為宜， 對(duì)于枕頭本身而言，支撐脖子后面(頸曲)的部分應(yīng)稍高一些，并具備一定的硬度，以便能襯托和保持頸部的生理弧度。而支撐后腦勺的部分應(yīng)較上述部位低3～5厘米，使之既能完全支撐頭部，又能與頸部的高度相適應(yīng)。

一肩寬

而習(xí)慣側(cè)睡的人，其枕頭高度應(yīng)以壓縮后與自己的一側(cè)肩寬高度一致為宜。枕頭的適宜高度以10～15厘米較為合適，具體尺寸還要因每個(gè)人的生理特征，尤其是頸部生理弧度而定。肩寬體胖者枕頭可略高一些，而瘦小的人則可稍低些。

一點(diǎn)五倍

為了保證頭部不脫離枕頭，請(qǐng)確保枕頭的寬度至少是肩寬的1.5倍。

那什么是乳膠枕尼？

橡膠樹為落葉喬木，有乳狀汁液，生長(zhǎng)要求很高，要求年平均降水量1150～2500毫米，環(huán)境不能濕也不能干，排水良好的酸性砂壤土生長(zhǎng)。一顆橡膠樹要生長(zhǎng)6年才可以開始收取乳膠。

1、防螨抗菌，抗過敏

2、有效改進(jìn)頸椎，腰椎。

3、彈性強(qiáng)，可以很好的緩沖人體壓力。

4、根據(jù)人體工程學(xué)原理設(shè)計(jì)，有效促進(jìn)睡眠。

5、乳膠枕可以有效減少打鼾。

6、乳膠枕能有效減少人體與纖維的之間產(chǎn)生的靜電。

7、蜂窩狀結(jié)構(gòu)，具有良好的透氣性，快速散發(fā)人體產(chǎn)生的熱量。

趕緊帶只乳膠枕回家吧!