有一句俗話說(shuō)“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，當(dāng)代年輕人的生活里總出現(xiàn)一個(gè)困字，吃飯困，工作困，甚至空閑的時(shí)候也困。任何時(shí)間，任何場(chǎng)地，只要困意一陣襲來(lái)，眼皮子就不由自主地合上了。至于....至于用什么姿勢(shì)、什么睡相，就管不了這么多啦！

•春困秋乏夏打盹冬眠一年四季皆可睡 ，少趣青歡壯奔波歲月一生風(fēng)雨都恩惠。
•冬天,由于天寒地凍,人體機(jī)能逐漸減緩,而到了春天,天氣轉(zhuǎn)暖,人體機(jī)能逐漸恢復(fù),氣血逐漸上升,會(huì)耗去部分體能,因此會(huì)有春困的現(xiàn)象。
•夏天,人體大量出汗使水鹽代謝失調(diào),胃腸功能減弱,心血管系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)增加,身體處于過(guò)度消耗階段,又由于夏天天氣炎熱,晝長(zhǎng)夜短,睡眠質(zhì)量差,白天會(huì)精力不濟(jì),常常打盹。
•到了秋天,氣候涼爽宜人,機(jī)體進(jìn)入到一個(gè)周期性的修整階段,水鹽代謝逐漸恢復(fù)平衡,心血管系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)得以緩解,消化功能也恢復(fù)到常態(tài),此時(shí)身體卻有一種莫名的疲憊感,這就是秋乏。

別看平時(shí)躺在床上蓋著被子，大家都文文靜靜的，一旦換個(gè)地方把被子掀起來(lái)，emmmm

狂野怪異式睡姿

軟萌乖巧式睡姿

沙雕明星式睡姿

嘖嘖嘖.....就當(dāng)大家睡覺(jué)的時(shí)候都在搞藝術(shù)了，說(shuō)不定未來(lái)成了睡姿大師呢~

那么，你們平常都愛(ài)用什么姿勢(shì)睡覺(jué)呢？睡覺(jué)可以說(shuō)是人生的必修課，通過(guò)睡覺(jué)可以有效的緩解壓力并促進(jìn)身體的生長(zhǎng)發(fā)育，而且我們一生中有百分之三十的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的。睡覺(jué)是無(wú)師自通的生理行為，大家是否關(guān)注過(guò)睡覺(jué)的姿勢(shì)？睡覺(jué)的姿勢(shì)對(duì)我們的身體也是有影響的！根據(jù)醫(yī)學(xué)家統(tǒng)計(jì)研究，每種睡姿都有它的優(yōu)缺點(diǎn)。

仰臥睡姿

優(yōu)點(diǎn)：保持仰臥姿勢(shì)不會(huì)壓迫身體器官以及胸部，可以緩解脖子、腰背酸痛等不適，同時(shí)還可以避免臉部和枕頭的“親密接觸”，減少細(xì)菌感染的機(jī)會(huì)。

缺點(diǎn)：仰臥會(huì)導(dǎo)致人體呼吸道阻塞，尤其對(duì)于打鼾的人來(lái)說(shuō)可能會(huì)有窒息的危險(xiǎn)。另外仰臥時(shí)腹部散熱會(huì)較快，不做好保暖措施會(huì)有腹部受涼的情況。

建議：如果習(xí)慣性仰臥睡覺(jué)，那么就要選擇一款飽滿且略微結(jié)實(shí)的枕頭，這樣可以讓頭部和頸脖得到有效的支撐，可以避免頸脖酸痛的問(wèn)題。

左側(cè)臥睡姿

優(yōu)點(diǎn)：左側(cè)臥不會(huì)壓迫肺部，可以在睡覺(jué)的時(shí)候獲得更多的氧氣，有利于體內(nèi)細(xì)胞新陳代謝的速率。左側(cè)臥還可以避免胃食管反流的問(wèn)題，對(duì)促進(jìn)消化以及防止燒心有積極作用。對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)左側(cè)臥能夠改善右旋的子宮，可以讓胎兒獲得更多的氧氣。

缺點(diǎn)：左側(cè)臥會(huì)壓迫到人體的心臟并影響心臟或右側(cè)大腦的供血。另外左側(cè)臥會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈扭曲，尤其會(huì)提高腦血栓的風(fēng)險(xiǎn)。

建議：有心臟病、肝病或膽囊結(jié)石等病人最好不要有左側(cè)臥的睡覺(jué)姿勢(shì)。另外選擇質(zhì)地柔軟的絲質(zhì)枕頭可以減緩皺紋的生長(zhǎng)速度。

右側(cè)臥睡姿

優(yōu)點(diǎn)：右側(cè)臥不會(huì)壓迫到心臟器官，所以不會(huì)像左側(cè)臥那樣有供血不足的問(wèn)題，而且還可以減輕心臟的負(fù)擔(dān)并有效的放松肌肉，有利于體內(nèi)器官的休息與調(diào)養(yǎng)，尤其嬰幼兒右側(cè)臥還可以避免吐奶的問(wèn)題。

缺點(diǎn)：右側(cè)臥最容易壓迫到人體的肺部，往往會(huì)造成氧氣不足并引發(fā)缺氧問(wèn)題。

建議：孕婦以及肺功能較差的患者最好不要右側(cè)臥睡覺(jué)，同樣可以選擇質(zhì)地柔軟的絲質(zhì)枕頭來(lái)避免皺紋的問(wèn)題。

俯臥睡姿

優(yōu)點(diǎn)：俯臥的睡覺(jué)姿勢(shì)的好處就是可以減輕打鼾的癥狀。另外如果腰部受傷的人也適合俯臥，可以避免壓迫到腰部。

缺點(diǎn)：俯臥姿勢(shì)就是趴著睡覺(jué)，往往會(huì)壓迫到體內(nèi)眾多器官并引發(fā)呼吸不暢或供血不足等問(wèn)題，而且俯臥睡姿還會(huì)壓迫到眼球，容易升高眼壓或?qū)е卵矍蜻^(guò)度充血。另外還會(huì)壓迫到胸部，不利于胸部的生長(zhǎng)發(fā)育。

建議：高血壓、腦血栓以及心臟病患者最好不要有俯臥的姿勢(shì)，如果真的有俯臥的習(xí)慣，那么最好選擇彈性或乳膠床墊，或者在肚子下墊枕頭，可以減輕后背的壓力，同時(shí)要注意不可以長(zhǎng)時(shí)間的俯臥。

其實(shí)，睡眠的作用之一是對(duì)機(jī)體的放松和休息，我們普通人如果身體健康、沒(méi)有疾病、那么身體覺(jué)得舒服的就是好的睡姿。如果覺(jué)得自己睡相睡姿不佳，還可以動(dòng)用枕頭來(lái)幫忙。

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