春節(jié)期間，家家戶戶都會(huì)做豐盛的美食大餐，一時(shí)之間吃多了，不少人出現(xiàn)了消化不良、腹瀉等不適癥狀，我們要怎么樣才能排油解膩，恢復(fù)正常的胃口呢？今天，小寧給大家推薦幾種飲食，幫你解決這樣的問(wèn)題：

山楂中含有的粗纖維高達(dá)20%，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。山楂還可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促進(jìn)脂肪分解，起到消食積、助消化作用，在消化肉類方面功效尤其顯著。

蘋果里含豐富的膳食纖維果膠，而果膠基本不含熱量，它每次經(jīng)過(guò)人體時(shí)么，都能帶走脂肪、油脂等等，能有效幫助胃部刮油，也能減輕體重。

吃大餐前，先吃一些涼拌蔬菜或者是菌藻類，可以減少油脂的攝入，也可抑制脂肪的吸收。如果我們先吃一些涼拌蔬菜，然后再吃葷菜，那么會(huì)抑制很多脂肪的形成。

大麥茶不但富含維生素、礦物質(zhì)等對(duì)人體有益的物質(zhì)，而且還能去油、解膩，起到健脾胃、助消化的作用，長(zhǎng)期堅(jiān)持飲用，就能起到健康減肥的作用。

紅茶可以幫助胃腸消化、促進(jìn)食欲，在吃撐后胃不舒服的情況下，可以喝點(diǎn)熱紅茶，有促消化、養(yǎng)胃的功效。

小寧在這里祝大家春節(jié)快樂(lè)~大家在春節(jié)吃太多油膩的食物后，記得試試小寧推薦的以上幾種飲食方法哦~

1/5